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秘密兵器。 [diet]

イメージ花.jpg

えっとぉ、5月初旬から始めた本気モードダイエット

紆余曲折を経てたどり着いた

ー3キロ[exclamation]

しかし、ここへ来て停滞期へと突入・・・

だいたい何時ものことなので

しばらく放っておいたのだが

突如としての体重増加[あせあせ(飛び散る汗)]





体重表.jpg

上の表の7月の頭ら辺・・・





これはマズイと策を考える

そこで思いついたのがこれ[exclamation]

プロテイン.jpg

『サバス ウエイトダウン プロテイン』

普通のプロテインではなくて

ダイエットを目的としたプロテインなので

ダイエットで不足しがちなビタミンやミネラルが

豊富に含まれている代物

しかし、なかなか美味しくない・・・[たらーっ(汗)]

一応ヨーグルト風味と表記してはあるが

まるでヨーグルトの味がしない

どちらかと言うと

大福の皮だけを食べてる感じ[あせあせ(飛び散る汗)]

まぁプロテインだからしょうがないが・・・





さて、ここで注意が必要[exclamation]

ダイエットが目的のプロテインだからと言って

飲めばいい訳ではなく

当然、普通に食事をした上にプロテインを摂取すると

ただ単にカロリー過多になるので逆に太る・・・らしい[あせあせ(飛び散る汗)]





ので

私は夕食に置き換えている

夕食のご飯(お米)を抜いて

その代わりにこのプロテインを摂取

そしておかずは小鉢に少しだけ

当然お腹は満たされないが

そこはグッと我慢、我慢[たらーっ(汗)]





そして昨日の朝の体重

1キロ減のトータル、ー4キロ[exclamation]

取り敢えず停滞期の壁は打ち破ったかと[手(グー)]

しかしここで一安心は出来ない

来週はダイエットの敵であるお盆休みに突入[exclamation]

休みとなると、なにせ動かないので

カロリーを消費しない、当然太ることに[たらーっ(汗)]

さてどうしたものか・・・

取り敢えず食事は控え目に、そして極力動くこと[exclamation×2]

となると掃除や洗濯

そして時間の許す限り里へと通う日々が続きそうである

でもね、里に行くには朝3時半起き

当然家族に迷惑がかかる、そう毎日は行ってられない・・・

起こしちゃうからねぇ。





因みにプロテインは基本的に運動をしないと

意味が無いらしい[exclamation]

しかし私の場合は筋肉を付けることが目的ではないので

特に運動はしていない

会社から自宅まで約7キロを自転車で帰宅

このくらいの運動でいいかと[手(パー)]

それと運動後30分以内にプロテインを摂取するのが効果的らしい

まぁ興味のある方はプロテインについて

ググって下さいませm(_ _)m





と言うことで順調に進んでいる

ダイエット途中経過の報告でした[exclamation]

でもね、理想体重にするには

あと10キロ落とさないといけないのよ・・・

結構キツよねぇ[たらーっ(汗)]






タグ:ダイエット
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